セレブな大人養成塾〜A celebrity Life〜

肩甲骨ダイエットとは、固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、代謝を高めて減量を目指すダイエット法です。



肩甲骨まわりには左右あわせて34もの筋肉がついているので、筋肉をゆるめることで筋肉がエネルギーを使い、代謝が上がり、痩せやすい体へと導くことができるのです。

また、肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので、肩甲骨のスムーズな動き＝効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるわけです。

つまり、肩甲骨周りをストレッチすることで、普段は意識してあまり動かすことない肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、姿勢が良くなり、代謝しやすい体作りができるのです。

長時間のデスクワークやパソコン作業などで姿勢が悪くなっている方には肩甲骨ダイエットはおすすめです。

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「仕事しながら」のスキンケアを可能にする商品があるんです。

なんと！デスク脇に置けるコンパクト美顔器『デイモイスチャー「ナノケア」』。



このコンパクト美顔器『デイモイスチャー「ナノケア」』は“寝ながらエステ”というコンセプトで2008年11月に発売し、販売台数15万台を突破した『ナイトスチーマー「ナノケア」』の小型版で、「オフィスでデスクワークをしながらでもエステができる」点が特長。

エアコンが絶えず稼働し続けているオフィスは空気が乾燥しやすく、高さ16.8cm、幅と奥行は約15.0cmとデスク脇に置けるので、大ヒットの予感！？

ダイエットのペースは個人差がありますが、一般的には、2ケ月で体重の3％位を減らすペースが理想的だと言われています。つまり、最初の1ケ月で3％位落とし、次の1ケ月で落とした体重を維持するという方法です。

よく「早く痩せたいので、もっと体重を落としたい」という人が少なくありません。ダイエット効果を期待しているからこその欲がそういう気持ちになるのかもしれません。

ホメオスタシスは、1ケ月で体重が5％以上落ちると最大限働きます。つまり、かなりの食事を食べずに我慢して減らしたのに、全然やせないという身体の状態が強く働きますので、かなりの空腹を我慢しなければならず、つい気持ちが緩んで食べてしまってリバウンドしてしまう危険な状態ですので、急激に体重を落とす（あるいは落としたがる）ことはおすすめできません。

また、ホメオスタシスは、約1ケ月でその効果が弱まり、もとの体内エネルギー消費量に戻るのに約1ケ月かかるため、落とした体重を1ケ月維持したほうがいいでしょう。

にきび治療薬とスキンケアの2つが、にきびを治すには不可欠です。にきびが出来るまでは予防としてスキンケアだけでいいでしょうが、ひとたび出来てしまうとにきび治療薬とスキンケアの2本立てでケアしていかなければいけません。

そのにきび治療薬とスキンケアですが、スキンケアではプロアクティブがすごい人気です。もともとはアメリカのにきび治療薬とスキンケアのようですが、日本人の肌に合うように改良されたとのこと。これなら外国製だと不安になることもなく、にきび治療薬とスキンケアとして安全に使用できますね。

にきび治療薬とスキンケアではやっぱり一番大事なのは洗顔です。そう言うと、1日に何回も洗顔をする人がいるのですが、特に脂性の人とか。ところが洗いすぎもかえって肌によくないのです。洗いすぎると皮脂までなくなるのですが、そうなると肌が余計皮脂を出そうとしてしまい、にきび治療薬とスキンケアの意味がなくなります。にきび治療薬とスキンケアの意味がなくなるというのは、ますますにきびの出来やすい肌になってしまうからなのです。ほとんどの人は洗顔は朝と夜のみだと思いますが、にきび治療薬とスキンケアが必要なにきびが出来ている人でも洗顔はそれだけでよいのです。洗顔はあくまできめ細かい泡をたてて、やさしく包み込むようにして洗うこと。洗顔のあとも、ゴシゴシとふき取ってはいけません。押さえるようにしてやさしく水分を取ってください。

人体が使う総エネルギーの70％も占めるという基礎代謝。

何もしなくても消費される基礎代謝量を上げれば、無理せず太りにくい体質が手に入る！？

⇒ こんなニュースが！

夏の極端なダイエットは、自律神経が乱れ→秋に基礎代謝が上がらず→冬太りと悪循環を招くので要注意だそうです。無理のない代謝改善でヤセ体質に変身しましょう。