早く痩せたい・・・でもその前に...

ダイエットのペースは個人差がありますが、一般的には、2ケ月で体重の3％位を減らすペースが理想的だと言われています。つまり、最初の1ケ月で3％位落とし、次の1ケ月で落とした体重を維持するという方法です。

よく「早く痩せたいので、もっと体重を落としたい」という人が少なくありません。ダイエット効果を期待しているからこその欲がそういう気持ちになるのかもしれません。

ホメオスタシスは、1ケ月で体重が5％以上落ちると最大限働きます。つまり、かなりの食事を食べずに我慢して減らしたのに、全然やせないという身体の状態が強く働きますので、かなりの空腹を我慢しなければならず、つい気持ちが緩んで食べてしまってリバウンドしてしまう危険な状態ですので、急激に体重を落とす（あるいは落としたがる）ことはおすすめできません。

また、ホメオスタシスは、約1ケ月でその効果が弱まり、もとの体内エネルギー消費量に戻るのに約1ケ月かかるため、落とした体重を1ケ月維持したほうがいいでしょう。