セレブとは、「celebrity(セレブリティ)」の略で、著名人や有名人のことを指すが、「セレブ」や「セレブ御用達」といった表現は、1990年代後半から見られるようになり、主に海外の有名モデルや有名女優のことを「セレブ」といい、彼らが身に着けるアイテムやグッズを「セレブ御用達」といわれた。近年では、単にお金持ちになることや高級ブランド品を身に着けることを「セレブになる」といわれている。さらに最近では、元々の語源の意味が拡大解釈され、抽象的なイメージ表現として言われるようになってきた。
「綺麗になれるキャッチコピー」のヒミツをそっと教えます。キャッチコピーを紙に書く!これには理由があります。紙に書くと指から脳へ伝わり一度書いたことはあなたは忘れたつもりでも脳の片隅にはちゃんと記憶されています。脳は一度記憶されるとその通りに実行しようとします。つまり、あなたが無意識でも脳は常に意識し、綺麗になろうと脳が考え脳は実行しようとするのです。だから、できた「綺麗になれるキャッチコピー」を紙に書くことで脳に記憶させ、無意識のうちに綺麗になることができるのです。綺麗になりたいあなた、毎日キャッチコピーを作って紙に書きましょう。
お名前さんの

脚やせとダイエット

ダイエットと脚やせが一緒だと思っている人も中にはいるかもしれませんが、実は根本的にダイエットと脚やせというのは全く別のものです。ダイエットというのは根本的に体重を軽くするとか、体脂肪を減らすといったことが一般的にはダイエットと呼ばれているもので、ダイエットが続かないという人は多いと思います。

脚やせは足を細くすることを脚やせといいますからダイエットとはこの時点から違っていることがわかると思います。ダイエットは食事制限をしたり運動をして脂肪を燃焼させる必要がありますが、脚やせには食事制限も脂肪燃焼も関係ないといわれています。ダイエットでポイントとなるのは体重や脂肪といったものですが、脚やせで重要なポイントとなるのは、下半身太り、つまり、下半身、脚にたまってしまった老廃物をすっきりと排出してむくみを軽減させるかということになります。

体重を減らすのではなくて、脂肪を燃焼させるのではなく、脚やせは、脚にたまってしまった老廃物を出すために行うことが脚やせです。むくみを解消するということにもつながりますね。ダイエットと脚やせはこのように目的が全く違うということがよくわかったのではないでしょうか。脚やせしたい人が食事制限をしても意味がないのです。

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ikkoの脚やせ

ikkoさんといえば脚やせ以外でも美容関係のことにおいてはカリスマ的な存在として知られていますが、コスメや化粧の方法以外にもikkoさんの脚やせの方法が人気と注目を集めています。

例えば、ikkoさんの脚やせウォーキングダイエットというのがあるのですが、こちらは10日間行っただけで洋服のサイズがサイズダウンできるくらい効果を実感することができるということもあって、注目されているダイエットの一つです。

何をすればいいのかといえば、基本は姿勢を正してウォーキングをするというだけです。しかし、ウォーキングの時間は2時間なので、時間に余裕がある人はある程度の体力がある人でなければ、初めから2時間のウォーキングは大変かもしれません。このikkoさんの脚やせダイエットを10日間続けただけで脚やせの効果はもちろんのこと体重も即効で減ってくるというのです。

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自宅で手軽にセルライト除去

セルライト除去マッサージという言葉を耳にしたことがありますか?

セルライトは、血行やリンパ液の循環が滞ることで生成されやすくなるため、マッサージによって循環機能を促進し、新陳代謝を活発にさせてセルライトができにくい状態にすることがセルライト除去マッサージなのです。

このセルライト除去マッサージは、セルライトができやすい部分の「太もも」や「ふくらはぎ」や「お尻」といった部分を軽くつまんだり、揉んだり、さすったりする程度で大丈夫。

「太もも」「ふくらはぎ」「お尻」といった部分はストッキングや靴下・ 下着などで圧迫され、血行が悪くなっている部分ですので、圧迫感のないものを身につけてマッサージすると効果的です。

また、セルライトは、脂肪や不要物が凝り固まってできるものですから、その塊を血液に押し戻すようなイメージで行うといいでしょう。

セルライト除去マッサージは、血行がよくなっているお風呂上りにやると効果的で、入浴時にやや刺激の強いタオルやブラシなど利用してマッサージするのもよいでしょう。

入浴が苦手な人は足湯だけでもかなり違うと思います。体の気になる部分をそれぞれ3分〜5分程度マッサージするだけでかまいません。

大切なのは続けること!

セルライト除去マッサージを継続することで、代謝機能が高まりセルライトができにくい体質に変わっていきます。


魅せる体へ〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術とは

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温ダイエット特集 by mina11月号

「mina」11月号に「温ダイエット特集」が掲載されています。

温ダイエットとは、体温を上げてやせ体質になるというダイエット法で、ヤセ体質になるため体温を上げる方法が紹介されています。

1.体温が下がると体重がどんどん増える!?
2.冷えを解消することでやせ体質に!
3.体を温めるテク

この他に、体を温める食材リストや理想的な食事メニュー、むくみ、便秘、冷えに効くレシピも公開されています。

「mina」11月号をチェックしてみては?

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玉ねぎの皮でダイエット!?

タマネギ皮茶ダイエットとは、タマネギに含まれている苦味成分「ケルセチン」の効果で痩せるダイエットです。

タマネギの皮には、この苦味成分「ケルセチン」が中身より20倍含まれているんです。

ケルセチンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化力が高く、小腸での脂肪吸収を抑制し、体内の脂肪を排出するデトックス効果も期待でき、さらに、血液をさらさらにしたり、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減少させる効果もあることから、ダイエットだけでなく注目されている成分の一つです。

今まで捨てていた皮も健康茶にできるなんで嬉しい限りですね。

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人気上昇中のダイエット「モムチャンダイエット」とは?

家庭でできるエクササイズとしてブームを巻き起こしてきた「コアリズム」や「ビリーズブートキャンプ」などに続いて、「モムチャンダイエット」が注目を集めています。

モムチャンとは、チョン・ダヨンさんのために作られた造語で、韓国語で「健康で美しい肉体美」という意味だそうで、チョン・ダヨンさん自身のダイエット経験と知識を体系化して完成させたエクササイズで行うダイエット。

6月にテレビ番組「ザ・ベストハウス123」(フジテレビ系)で紹介してからネットでも話題上昇中のダイエットです。

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ダイエットコミュニティサイト「ダイエットクラブ」リニューアル

ダイエットを実践中の人たちが励まし合えるWebサービス「ダイエットクラブ」が7月1日にリニューアル。

「ダイエットクラブ」では、日々のダイエット記録を日記として投稿し、他のメンバーが日記にコメントを書くことができる。日記には、体重・体脂肪・カロリーのほか、生理日チェックも可能で、それらの情報がグラフに反映されるようになっている。また、日記とダイエット方法の情報連携により、人気のダイエット方法の傾向も把握できる。

日記以外でも、ダイエットに特化した掲示板・Q&A・体験記・レシピといったコミュニティコンテンツにより、自身のダイエット生活に役立てることができる。

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バンテージダイエットとは

テレビ放映などもあって大流行したバンテージダイエットは、バンドを巻いて行う骨盤矯正ダイエットです。

某テレビショッピングでは、”簡単に巻くだけ”でダイエットできる手軽さから骨盤ベルトが5万個突破という大ヒット商品になりました。

付属のバンドを本の通りの手順で巻き、その後3分間エクササイズを行うだけという本もありますので、骨盤矯正ダイエットは、家事と育児の合間に、テレビを見ながら・・・とお手軽に出来ることから特に主婦にウケたようです。



バンテージダイエットは、ダイエット効果の他に、O脚矯正や生理痛、冷え性まで改善できるというダイエット方法ですが、それらの効果がほとんどないという評価もありますので、バンテージダイエットそのものが骨盤矯正を主な目的としているため、骨盤そのものに歪みがない人にはあまり効果がないかもしれません。

日ごろ足を組む癖がある人や猫背の人は骨盤や股関節の歪みが少なからずありますので、バンテージダイエットは、骨盤の歪みを日々矯正できるので、ちょうどいいダイエット方法だと思います。

ただし、バンテージダイエットは直接的なダイエットではなく、血流改善や内臓機能の効率改善などによる間接的なダイエットですので、バンテージダイエットをしているからといって、カロリー無視のバク食いや不規則な生活を改善しないと効果は得られないどころか、逆効果になる可能性があります。

こんなお手軽グッズもあります。

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※このグッズの詳しい説明は画像をクリック

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肩甲骨ダイエットとは

肩甲骨ダイエットとは、固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、代謝を高めて減量を目指すダイエット法です。



肩甲骨まわりには左右あわせて34もの筋肉がついているので、筋肉をゆるめることで筋肉がエネルギーを使い、代謝が上がり、痩せやすい体へと導くことができるのです。

また、肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので、肩甲骨のスムーズな動き=効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるわけです。

つまり、肩甲骨周りをストレッチすることで、普段は意識してあまり動かすことない肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、姿勢が良くなり、代謝しやすい体作りができるのです。

長時間のデスクワークやパソコン作業などで姿勢が悪くなっている方には肩甲骨ダイエットはおすすめです。

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早く痩せたい・・・でもその前に...

ダイエットのペースは個人差がありますが、一般的には、2ケ月で体重の3%位を減らすペースが理想的だと言われています。つまり、最初の1ケ月で3%位落とし、次の1ケ月で落とした体重を維持するという方法です。

よく「早く痩せたいので、もっと体重を落としたい」という人が少なくありません。ダイエット効果を期待しているからこその欲がそういう気持ちになるのかもしれません。

ホメオスタシスは、1ケ月で体重が5%以上落ちると最大限働きます。つまり、かなりの食事を食べずに我慢して減らしたのに、全然やせないという身体の状態が強く働きますので、かなりの空腹を我慢しなければならず、つい気持ちが緩んで食べてしまってリバウンドしてしまう危険な状態ですので、急激に体重を落とす(あるいは落としたがる)ことはおすすめできません。

また、ホメオスタシスは、約1ケ月でその効果が弱まり、もとの体内エネルギー消費量に戻るのに約1ケ月かかるため、落とした体重を1ケ月維持したほうがいいでしょう。

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無理のない代謝改善でヤセ体質に変身

人体が使う総エネルギーの70%も占めるという基礎代謝。

何もしなくても消費される基礎代謝量を上げれば、無理せず太りにくい体質が手に入る!?

こんなニュースが!

夏の極端なダイエットは、自律神経が乱れ→秋に基礎代謝が上がらず→冬太りと悪循環を招くので要注意だそうです。無理のない代謝改善でヤセ体質に変身しましょう。

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livedoorダイエットに新コンテンツ「Kzoku(ケーゾク)」

ライブドアが、株式会社キー・プランニングが提供するダイエット継続支援サイト「Kzoku(ケーゾク)」を利用した「livedoor ダイエット」を開始しました。無料で利用でき、mixi、Yahoo!JAPAN、livedoorのOpen IDのほか、KzokuのユーザーIDでログインできます。

Kzoku(ケーゾク)は、目標行動の継続支援システムをベースに、専門家が作成したダイエットモデルプランの提供や、他ユーザーを仮想ライバルとして設定できる機能などがありますので、一人でダイエットにトライしていて思ったほど痩せられない人にはもって来いかもしれませんね。

livedoorダイエット

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@niftyダイエットでカロリー自動計算

ニフティが運営するダイエット情報サイト「@niftyダイエット」は、各ユーザー向けに「マイページ」機能のベータ版を4月23日から提供すると発表。

利用には@niftyの会員登録(無料)が必要で、約1万6000件の食品データベースから食事内容を入力すると、カロリーや栄養バランスを自動算出。食事内容からたんぱく質やビタミンなど、栄養の充足率をFlashでグラフ化する機能を備えているという。

また、約75種類のエクササイズメニューから実際に取り組んだものを入力すると、消費カロリーを自動的に計算する機能、体重や体脂肪率などの数値を記録する機能を提供するという。

@niftyダイエット

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ダイエットと運動

カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心の体重が減る傾向が見られない。食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。

最近は、「運動によるダイエット」が流行り、お家でエクササイズが出来るDVDに非常に人気が出ています。DVDは、値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。テレビを見ながら毎日継続することで、少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。

体重計には毎日必ず乗るようにすること。これが一番たいせつなダイエットを継続させるコツでもあります。自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

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ダイエットのリバウンドについて

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり、ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり食事が進んでしまう。これがリバウンドです。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。本来、食べると言う事は、恐怖ではなく、楽しいことなのです。仲の良い友達とたのしく食事を食べたりお酒を飲むのもいいものです。

本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。食べることを楽しみながら、内面も磨く努力をする。そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。無理は禁物です。ストレスをかけないようにマイペースが大切です。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合ったダイエット方法を見つけましょう。内側から綺麗になる。食べて痩せるそこは本当の美があるのです。

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痩せるなら今!太る言い訳のできないダイエット!?

あなたはこんな悩みをもっていませんか?

「ご飯を我慢しないでも痩せられるダイエットはないの?」
「運動は苦手!めんどくさがり屋でも自宅で痩せるのは無理なの?」
「仕事が夜遅くまで忙しくてエステやジムに行くお金も時間もない」
「高額なダイエットサプリを食べてみたらヤセるどころか体を壊した」
「ダイエット器具を試したが、結局、家の物置にしまってある」

なかなか成果がでないとダイエットも続かないですよねもうやだ〜(悲しい顔)

結局、ダイエットを中止!っなんて経験をされた方も多いのではないですか?

毎日毎日、体重計に乗るのが憂鬱で、自分で自分の体を見るのも嫌な方も、この方法さえ知ってしまえば・・・

『3ヶ月で8.4kg痩せることに成功した』魔法のダイエット!

実は、ダイエットで痩せることは簡単なんです。

「何をやっても結果がでない!」
「できれば楽をしてヤセたい!」

という方は一度はこのダイエットを試してみては?

痩せるなら今!これで痩せなければ全額返金保障

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サプリメントで絶対にやせるダイエット

ダイエットの方法のひとつとしてダイエットサプリメントを摂るものが絶対にやせると評判です。近ごろ人気の高いダイエット方法で、運動や食事制限と並ぶものになってきています。実に様々な種類のダイエットサプリメントが世の中に出回っています。人気があるダイエットサプリメントの種類はファッションの流行のように日々変化したいるようです。

ダイエットサプリメントの中でも、注目されているサプリメント「αリポ酸」には、活性酸素を抑制し脂肪燃焼をサポートするダイエット効果があるとされ、絶対やせるためのダイエットサプリメントとしては高く支持されています。アミノ酸を主成分とするダイエットサプリメントを摂取して有酸素運動をすることで、脂肪燃焼酵素リパーゼが活性化するとされています。

他に痩せる方法としては、アミノ酸の集合体であるプロティンを飲料などによって摂取するものも人気があります。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは脂肪の燃焼をサポートすることでダイエット効果があります。このL−カルニチンも今注目されているダイエットサプリメント成分です。

このほか、コエンザイムQ10は少し前から高い支持を得続けています。このコエンザイムQ10は体を活性化させ基礎代謝を向上させる働きがあり、ダイエット効果があるのです。このコエンザイムQ10は絶対やせるダイエットサプリメントとして、これからもまだまだ人気を維持するでしょう。

クエン酸は、ダイエットに効果がある人気サプリメントのひとつです。クエン酸には基礎代謝量の減少を防ぐ効果や、疲労物質の1つである乳酸を減少させる効果があるといわれているダイエットサプリメントです。

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エステで背中の脂肪を取る

気になり始めた背中の脂肪はエステできれいに取り除くことができます。時間とお金にある程度余裕がある人にがエステがおすすめです。背中を直接もみほぐしてもらい、脂肪を分解しやすくすることで背中の脂肪を解消することができます。エステでゆったりとした気分で背中のマッサージを受ければ、脂肪を落とすだけではなくリラックス効果も期待できるでしょう。

さらに、背中にできたにきびやしみを脂肪と一緒にきれいに取ることができるので、一石二鳥なのではないでしょうか。マッサージやパックをしてくれたり、背中にたまった余分な脂肪を取り除いたりしてくれるのがエステの特徴です。エステがそろぞれ独自のローションやパックを使っています。それを使って背中の脂肪を取り除くのです。

これからエステを利用しようという人は、そのエステであらかじめどんな方法で背中の脂肪が取り除かれるのか調べておくことが重要です。エステは、自分の好みの方法やパックを使うところを選びましょう。

しかし、皮膚が敏感な人がエステを利用するときは、かぶれなどがおきないように注意しなければなりません。エステのローションやパックが肌に合わず、逆に背中が荒れてしまっては意味がありません。最初にきちんとカウンセリングを受けることでそのようなことを避けることができるでしょう。しっかりと説明を受け、納得してからエステを受けるようにしたいものです。

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