セレブとは、「celebrity(セレブリティ)」の略で、著名人や有名人のことを指すが、「セレブ」や「セレブ御用達」といった表現は、1990年代後半から見られるようになり、主に海外の有名モデルや有名女優のことを「セレブ」といい、彼らが身に着けるアイテムやグッズを「セレブ御用達」といわれた。近年では、単にお金持ちになることや高級ブランド品を身に着けることを「セレブになる」といわれている。さらに最近では、元々の語源の意味が拡大解釈され、抽象的なイメージ表現として言われるようになってきた。
「綺麗になれるキャッチコピー」のヒミツをそっと教えます。キャッチコピーを紙に書く!これには理由があります。紙に書くと指から脳へ伝わり一度書いたことはあなたは忘れたつもりでも脳の片隅にはちゃんと記憶されています。脳は一度記憶されるとその通りに実行しようとします。つまり、あなたが無意識でも脳は常に意識し、綺麗になろうと脳が考え脳は実行しようとするのです。だから、できた「綺麗になれるキャッチコピー」を紙に書くことで脳に記憶させ、無意識のうちに綺麗になることができるのです。綺麗になりたいあなた、毎日キャッチコピーを作って紙に書きましょう。
お名前さんの

背中の脂肪を落とすには

脂肪が背中についてしまったとき、それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。背中を伸ばすストレッチや普段使わない背中の筋肉を動かすエクササイズが有効です。

食事制限だけのダイエットでは体重は減っても、背中についた脂肪は落とすことはなかなかむずかしいものです。いつも姿勢悪い人はとくに背中に脂肪がつきやすいようなので気をつけましょう。まずは自分の姿勢を見直してみましょう。前かがみの姿勢のまま1日中パソコンに向かっているような人は背中の脂肪をとるのが難しいでしょう。背中を伸ばすストレッチをして、血行を良くしてあげれば、脂肪も燃焼しやすくなります。手を後ろに組んで背中を反らすだけでも、毎日繰り返していれば脂肪がつきにくくなります。

脂肪が背中に蓄積するのを防ぐために家事の時にちょっと背中を意識してみましょう。特別な運動をする時間のない忙しい人でもできることがあるのです。背中の脂肪を意識して大きく体を動かしながら、窓拭きや雑巾がけをしたり洗濯物を干したりしてみましょう。背中に脂肪をためないようにするには、毎日のこのようなちょっとした気遣いが大切なのです。少なくとも予防としては、そんなにむずかしいことではないでしょう。

⇒前田流”O脚矯正プログラム”

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背中の脂肪に気をつけよう

自分では気がつかないうちにちょっとずつ背中に脂肪が蓄積されてしまうことがあります。人から案外見られていて印象を左右するのが後姿です。自分自身で確認することができないので、気にすることがようなのですが、ぴっちりとしたシャツの背中に、ブラジャーからはみ出してしまっている贅肉がくっきりとうつっていることが度々あります。きれいにおしゃれをしていてもこれでは台無しです。

そのうえ、脂肪が背中について、丸まって猫背になっている人がいますが、これは老けて見えてしまいます。その反対で若々しく見られる人は、姿勢がよく、背中にだぶついたよけいな脂肪が無くすっきりとしています。

また、余分な脂肪が背中についてしまうと、腰痛や肩こりの原因にもなります。一度脂肪がついてしまうと、背中の場合は手や足のように動かすことが少ないのでなかなか取ることができません。

背中に脂肪をつけないためには、日頃から背筋を伸ばして姿勢よく歩くことが大切です。常に背中を意識することで、脂肪がつきにくくなります。一度ついてしまった背中の脂肪はなかなか取り除けません。背中を伸ばしてきびきびと動けば脂肪が背中につくのを防ぐことができます。日頃家事をするときなどにも意識してみましょう。

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ダイエットの近道?高アミロース米って何?

体重は気になるけど、美味しいものはやめられないっ!
うってつけの美味しいダイエット見つけました!
お腹まわりがスッキリ!驚きのお米なんです!



これはあまりにも非常識。
これはまさに、メタボ解決米と呼ぶにふさわしいかも。


なんとスプーン1杯で、

◎1000歩分のエネルギーカット!
※体重60kgの男性が1000歩歩いたエネルギー消費量に相当)
※精白米と比較して27%以上のカロリーカットを実現!

◎レタス18個分の食物繊維!


そのワケは、

糖尿病患者向けに病院でも使用される高アミロース米を配合してるから!

すご〜い!(驚)

・・・って、高アミロース米って何?

高アミロース米のヒミツはココでチェック!

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お腹の脂肪を取るエクササイズ

お腹の脂肪を取るためには、食生活を改善するとともに誰でも簡単にできるお腹やせのエクササイズを行うと大変効果が上がります。お腹の脂肪を取るためのエクササイズは、自分が最も習慣として行いやすい時間帯を選ぶことが良いといわれています。自分にとって無理なく続けられそうな時間帯、たとえば寝る前や朝起きたときなどを好きに選ぶといいでしょう。

お腹の脂肪を取るエクササイズで効果的なのは、みぞおちを引き締める運動で、ひざを立てて寝て肩幅くらいに足を開き、腹筋をする要領で背中を丸めながら上体を少し起こします。お腹の脂肪を減らすエクササイズとして効果を上げるには、上体を持ち上げるときに肩甲骨が床から離れるくらいにするといいでしょう。

下腹の脂肪を減らすための運動もあり、これもエクササイズとして効果があります。仰向けに寝て、頭と曲げた足を少し浮かして、その足をまっすぐにのばすという運動ですが、かかとを床に付けず、きりきりのところで止めるのがポイントです。体が動きそうになったら腕で床を押さえて、息は吐きながらゆっくりと繰り返します。

わき腹の脂肪を減らすエクササイズもありますが、お腹の脂肪を減らすエクササイズと一緒に行うと効果的です。体を横にして足と肩ひじで体を支え、腰と上体を浮かして静止させるのが、わき腹の脂肪を取るエクササイズです。わき腹を浮かしたとき、反らないようにと力を入れてまっすぐにさせることで、わき腹の脂肪燃焼はより活発になります。こんなお腹の脂肪を取るエクササイズは、家の中で簡単にできるものばかりなので、毎日すぐに取り入れることができるでしょう。

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ダイエット時の食生活と代謝について

エネルギー代謝と食生活について知ることが、ダイエットの第一歩です。食事制限や一品もののダイエットをしても体重が落ちない人は、基礎代謝が少なくエネルギーをため込みやすい人といえます。基礎代謝を上げるためにダンベル体操などで筋肉をつけることも方法の一つです。

しかし、普段の食生活に少し気を配ることで脂肪の燃えやすい代謝の高い体質作りができるので、ダイエットの効果も出やすくなります。冷たい料理や体を冷やす効果のある食材は体温を下げて代謝を下げてしまいますが、暖かい食事で体温を上げることで代謝は上がります。三度三度の食事はダイエット中でも重要で、食事を抜かずにしっかり食べるべきです。

注意すべき事は...

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骨盤ダイエットのメリットとは

無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット法が生み出されておりたくさんのダイエット法が存在します。

人気のあるダイエット方法としては、激しい運動によって体重を落とす方法、ヨーグルトやキャベツなどの特定の食べ物を食べ続けるものがあります。ですが、体の負担が大きいダイエット方法は反動が大きく、リバウンドで体重が増えてしまうことがあります。

骨盤ダイエットは、効果的なエクササイズによって骨盤を正しい位置に戻すことで、体に優しいダイエット効果をもたらします。骨盤の位置を骨盤ダイエットで補正することによって...

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プロテインダイエットとは

プロテインダイエットは、どのような方法で行うダイエットなのでしょうか。プロテインは筋肉を増強するために摂取するというイメージを持っている人も多いと思いますが、このプロテインを使用したダイエットが話題になっています。アミノ酸でできているのがプロテインですが、人の体はアミノ酸を摂取すると脂肪を分解しやすい状態になるのです。

プロテインダイエットの方法は、アミノ酸の力で脂肪が分解されやすい状態にあるときに、有酸素運動を行うことでダイエット効果を得ようとするものです。プロテインには栄養があるので、肌にはりやつやをもたらすこともできます。

プロテインダイエットの大きな特徴は...

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運動によるダイエット

絶対にやせるために運動をするというのは一番やりやすいダイエット法ではないでしょうか。スポーツジムや教室に行って習う運動から、自宅で簡単にできる運動まで、絶対にやせる運動にはいろいろな種類があるのです。

このほかにもいろいろな運動器具を使って行うものなどもあります。絶対にやせるために運動消費カロリーを増やすための運動が一般的な運動で、器具などは使わないものが多いようです。ランニングやウォーキング、縄跳びなどは誰でも気軽に始められる運動として人気があります。

最近よく耳にするのが...

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ダイエットサプリの効果と飲み方

ダイエットサプリは服用するだけでダイエットができるという点が人気を呼んでいるダイエット方法ですが、飲み始めたからといって、すぐに効果が出るものではありません。とにかく飲み続けることだけでやせられるのがダイエットサプリのいいところですが、ダイエットサプリはいくつもある種類によって飲み方や量もそれぞれ異なっているのです。間違った飲み方をしていると効果があらわれませんので、きちんと正しい飲み方でダイエットを行うことが重要です。

また、何種類かのダイエットサプリを同時に飲む場合がありますが、そのときは...

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ダイエット時に心掛けたいこと

ダイエットを進めるためには、余分なカロリーを摂取することのないよう食事には気を配らなければなりません。人の基礎代謝は10代半ばを過ぎると、だんだん低くくなるものなのです。成人を超えたころから太りだした人をみてみると、若い頃と違わない量の食事をしているためにカロリーオーバーになっているということがよくあります。

脂肪燃焼ダイエットでは大雑把でもカロリー計算をして、必要以上のカロリーを摂らないようにしましょう。運動を継続して行うことで脂肪燃焼を行っていると、そのうち体重が減っていたのが一時とまることがあります。これは体が消費エネルギーを無駄に使うまいとするために起こるもので、適応現象というのです。適応現象は数週間で終わりますが、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加します。これがあのリバウンドと呼ばれる現象なのです。

それから...

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置き換えダイエットとは

置き換えダイエットとは、1日3食のうちのダイエット食品に置き換えるようにするものです。このダイエット法は、体の脂肪を燃焼させやすくし、脂肪をためこまない体にすると同時に摂取カロリーも抑えます。とりあえず取り入れる方法としては取り掛かりやすい方法かもしれません。ダイエットをしたい人はまずやってみるとよいでしょう。

置き換えダイエットの中でも特に痩せる食品として人気があるのが、ヨーグルトです。朝食、またはデザートとして、脂肪の燃焼を助けるカルシウムをたくさん含むヨーグルトを取り入れるというダイエットの食事方法です。

また、痩せる置き換えの食品として...

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食事で始める簡単ダイエット

ダイエットを始める場合、具体的に何から始めようかと考えてしまうことはよくあるでしょう。いきなり激しい運動を始めたり、極端に食事を減らしたりするのは長続きできる方法とはいえません。そこで、簡単に始めることのできるダイエット法を紹介します。

まずは、普段食べている食事の調理方法を工夫することからダイエットを始めましょう。調理器具はフッ素樹脂加工のフライパンや電子レンジ、グリルを活用しカロリーカットに努めればダイエットに効果的です。一般的にエネルギーの低いほうから蒸す、焼く、煮る、炒める、揚げるとなっていますが、この調理過程でもカロリーカットの工夫をすることができるのでダイエットに役立ちます。また、焼くならグリルを使うと余分な油を落とすことができ、煮る場合はあくをとるといいでしょう。炒め物のときは、フッ素樹脂加工のフライパンを使って油を省くようにし、揚げ物のときは衣を薄くし、油はよく切った上にキッチンペーパーなどでしっかり吸い取るといいでしょう。調理法を見直してダイエットにいいやり方へと工夫しながら、同時に食事の日記をつけてみると効果的です。

これはダイエットをしているという意識を持てれば...

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体脂肪とダイエットの関係

食べないようにするダイエットでも最初のうちは痩せることはできますが、健康や美容にはよくない結果になるでしょうし、リバウンドの可能性もひそんでいます。

その点、脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。よくダイエットの中には体重をどこまで減らすかということだけが目標となって食事を急激に減らしたり、限定された食べ物だけでやせるというものがあります。

この方法では脂肪燃焼が起きずに脂肪がつきやすい体になるばかりです。筋肉だけが落ちてしまうと...

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脂肪燃焼ダイエットのスープ

ダイエット方法は数々ありますが、「脂肪燃焼スープ」や「7日間脂肪燃焼ダイエット」と呼ばれるダイエットがあります。このダイエット法は野菜スープがダイエットに向いているという点を利用してメニューに取り入れるのですが、どういうことから始まったかははっきりとはしていません。

まず、野菜スープを作ることが、この7日間脂肪燃焼ダイエットではじめにすることです。用意するものはタマネギ3個、ピーマン1個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、チキンスープの素、ホールトマトを1缶で、それぞれの野菜を一口大に切ります。その次にチキンスープの素とホールトマトを大き目の鍋に入れ、そこにひたひたになるくらいの水を加えて他の野菜も柔らかくなるまで煮込みます。

このダイエット方法のポイントは...

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ダンベルダイエットとは

ダンベルダイエットは、脂肪燃焼のダイエット運動の一つです。

これは1s〜3s程度のダンベルを使った運動を毎日行って筋肉を活性化させ、脂肪燃焼効率を上げるというダイエットです。ダンベル体操は筋肉の血液循環をよくする運動なので、これにより体の中の代謝がよくなって、脂肪燃焼を進めることができるのです。

ダイエット目的のダンベル体操ですが、それだけでなく基礎代謝がよくなる体への体質を改善していくこともできます。このような運動を1日に15分ずつ続けていると体質が変わっていき、じっとしていても脂肪燃焼ができるような体にすることができます。1日のうちの好きな時間に取り組むことが出来るのが、ダンベルダイエットのよいところでもあります。

一番効果的なものは...

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脂肪燃焼ダイエットのポイント

食生活に脂肪燃焼を妨げるような何かの理由を抱えていると、脂肪燃焼ダイエットのために一生懸命運動をしているのに効果が出ない、ということがおきる可能性もあります。

脂肪を燃焼させてダイエットできるような体にしていくためには、炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので、食生活を振り返って見なければなりません。

炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ、脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでしょう。

また、運動前に炭水化物を多く取り入れた食事をしないようにすると、効果的にダイエットで脂肪燃焼させることができます。血糖値は、糖が体内に吸収されやさい食材が摂りこまれると急激に上昇するため、脂肪が消費されなくなるのです。

とはいえ...

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小室ファミリーの現役モデルAYAさんがブログで告白♪

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ダイエットが成功するか診断してくれるサイトが人気

「ダイエット成功力診断」が人気となっている。
これは、20項目の質問Yes-Noで答えることで、自分にダイエットに成功する力があるかどうかを診断するサイトだ。..........≪続きを読む≫

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フルモニ・ダイエットって何?

最近メタボリックが気になる。少しでも減量したいが、忙しくて運動はつづかないし、食事のコントロールもままならない。

そんな悩みをお抱えの方は「フルモニ・ダイエット」はいかがでしょうか?

フルモニ・ダイエットとは、フルーツモーニング・ダイエットのことで、朝の食事を果物だけにすることダイエットのことなんです。

果物の種類や食べる量は自由で、バナナでもマンゴでもリンゴでもできるだけ新鮮で、よく熟したものををおなかいっぱい食べるというもの。朝食後は昼食までは何も食べないで、コーヒーなどの嗜好品も極力控えるのがフルモニ・ダイエットのポイント。

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【93.8%】嘘のような本当のダイエット体験談

実践者の93.8%が「簡単に細くなった」と回答した効果的なダイエット法!

1ヶ月で・・・

「太もも−5.2cm」
「ヒップ−5.5cm」
「ウエスト−10.0cm」

数週間で・・・

「太もも−2.5cm」
「ヒップ−2.8cm」
「ウエスト−4.8cm」

嘘のような本当の体験談が顔写真入りで掲載されています。

 ⇒ http://www.seelink.net/url/ashiyase


このダイエット法を実践すれば、数日後で確実な脚やせを実感できるでしょう。

今までどんなに頑張っても痩せなかった人でも、みるみる脚が細くなりセルライトも除去されていきますよ。

もっとも効率よく脚やせできるダイエット方法ですので今すぐチェックしてみる事をオススメします。

 ⇒ http://www.seelink.net/url/ashiyase

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