セレブとは、「celebrity(セレブリティ)」の略で、著名人や有名人のことを指すが、「セレブ」や「セレブ御用達」といった表現は、1990年代後半から見られるようになり、主に海外の有名モデルや有名女優のことを「セレブ」といい、彼らが身に着けるアイテムやグッズを「セレブ御用達」といわれた。近年では、単にお金持ちになることや高級ブランド品を身に着けることを「セレブになる」といわれている。さらに最近では、元々の語源の意味が拡大解釈され、抽象的なイメージ表現として言われるようになってきた。
「綺麗になれるキャッチコピー」のヒミツをそっと教えます。キャッチコピーを紙に書く!これには理由があります。紙に書くと指から脳へ伝わり一度書いたことはあなたは忘れたつもりでも脳の片隅にはちゃんと記憶されています。脳は一度記憶されるとその通りに実行しようとします。つまり、あなたが無意識でも脳は常に意識し、綺麗になろうと脳が考え脳は実行しようとするのです。だから、できた「綺麗になれるキャッチコピー」を紙に書くことで脳に記憶させ、無意識のうちに綺麗になることができるのです。綺麗になりたいあなた、毎日キャッチコピーを作って紙に書きましょう。
お名前さんの

クッキーダイエットのメリット

クッキーダイエットのメリットを調べてみると...

(1)ダイエットクッキーの食物繊維で毒素排出(たた食事制限するだけで栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できないとのこと)。
(2)味や成分の異なるたくさんの種類のダイエットクッキーがあります。種類が豊富なので飽きることなくダイエットを継続することができる(ダイエットクッキーの種類がたくさんあり、それぞれの成分もいろいろあります)。
(3)ダイエットクッキーは、きちんと1日3食、手軽な食事として食べられる(食事回数を減らしてまとめ食いすると糖分が分解されずに脂肪になるらしい)。
(4)ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことで満腹中枢や交感神経も刺激するので、ダイエットに役だちます。また噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目があるので、ダイエット中で胃腸の体調が良くない時などはカラダにやさしいですね。

ダイエットクッキーは種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいます。ダイエットクッキーの種類ごとにメリットが違ってきますよね。大手ネットショップなどをしらべて、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んでみると、面白いと思います。例えば、「このダイエットクッキーは、お腹がふくれてGood!」(購入者のレビュー)とか。「朝食の時には、ダイエットクッキー10枚と豆乳だけで済ませると300キロカロリーなので、とってもヘルシー!」(購入者レビュー)とか。「この商品は、ほかのダイエットクッキーよりも噛みごたえがあってダイエット効果バツグン!」(購入者のレビュー)とか。

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ダイエットの挫折を防止するシステム「Kzoku(ケーゾク)」

キー・プランニングはダイエットの挫折を防止するシステム「Kzoku(ケーゾク)」を開発し、11月20日よりテスト公開を開始。

このシステムは、ダイエットのための行動プランを作成し、その達成度をグラフ化("見える化")することで、継続可能なプランや効果的なプランを目で見て確認することができ、「仮想ライバル」設定機能や、挫折しそうになると家族や友人から応援メールが送られる「レスキューメール」機能など、ダイエットを継続するためのさまざまな機能が搭載されている。

利用料は無料で、ダイエットへの関心が性別や年代を問わず高まる中、ダイエットを継続することに主眼を置き、ダイエットの挫折やリバウンドに悩まされてきた人には朗報かも。。。

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簡単・確実に痩せたければ●●に逆らえ!

「食事を控えても体重が減らず、すぐに太ってしまう体質なんです。」
「食べ物の誘惑に弱い私でも確実に成功できる簡単で手軽なダイエット方法はないですか?」
「会社に勤めてるので運動する時間もないし、食事制限も辛いので、できればしたくないんです」

なんて、努力なしで、簡単に確実に痩せる方法があったらなぁ〜。

実は、

あるにはあるんですが・・・
ヒントを差し上げますね。

あるものを活発にすれば、

1.食欲が自然と抑えられる
2.余分な体脂肪を分解・燃焼させられる
3.食後の体脂肪燃焼量を増加させられる

さて、「あるもの」って何でしょう・・・

詳しく知りたい方だけどうぞ♪

業界しか知らない秘密の美容・ダイエット情報

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炭水化物ダイエットの危険とは

炭水化物ダイエットはお米やパンを絶つことです。貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか?

炭水化物を極端にカットすれば、生活習慣病の原因となってしまうのです。アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。炭水化物ダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えるようです。アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。

炭水化物を取らないアトキンスダイエットには、糖質をカットする効果がありますが、実はこの糖質は脳になくてはならない大事な栄養素のひとつなので、アトキンスダイエットにより糖質をカットすることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人もいます。アトキンスダイエットによる炭水化物の摂取不足による反動で動物性食品を過敏に摂取することになり、結果として生活習慣病を招きやすくなる傾向があるようです。

特に日本人の場合は、便秘のリスクも高める危険性もあるのです。その理由は日本人の腸の長さに関係します。また、日本人は、お米や麺類など炭水化物を好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続けるのは困難な方が多いのも事実です。

このように、炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには大変効果的です。しかし健康面を考えたダイエットを行えない点ではリスクが高いのです。やはりバランスの良い食事を取りながら健康的に行なえるダイエットの方が、カラダに優しくて日本人には向いていると思います。

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短期ダイエットのポイント

短期ダイエットを望む女性の方が多くいるようです。久し振りに彼に逢うからとか、夏の水着までに何キロやせるとか理由はいろいろです。このように短期ダイエットをはじめる人は、何かしらのイベントに向けてという理由が大半です。

短期ダイエットとは、どのくらいの期間のダイエットのことを云うのでしょうか?3日間や1週間という短期のダイエットもたくさんありますが、気をつけなければならないのが、このような短過ぎる期間で行うダイエットでは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能であるということです。1週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。

何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能の周期が約1ケ月であることを忘れてはなりません。短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも1ケ月の期間は必要になってきます。短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえばリバウンドを防ぐことは可能なのです。食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので気をつけましょう。長期だから、短期だからでダイエットが成功するわけではなく、ダイエットの選択方法に、成功があるのです。

ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。まず最初は短期ダイエットを集中して行なうことで、体質改善の方法が自分なりに比較的容易につかむことができると思います。

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10kgも痩せたのに、体型が全く変わらない・・・なぜ?

頑張って痩せて、体重は大幅に減りました。

でも・・・

ウエストが全く細くならない…
足がぶよぶよしていて脂肪が取れない…
セルライトが取れない…
下半身がドッシリして細くならない…
顔だけが小さくならない…

「どうして頑張って痩せたのに、体は細くならないの?」

なぜだかわかりますか?

実は、とても簡単なことです。

「スリムになるはずのない方法」で「体重だけ」を落としたからなのです。

残念ながら、落とした「体重」は「骨」と「筋肉」と「水分」だけかもしれません。

無理なダイエットをしていると、

●骨粗しょう症
●卵巣の萎縮
●早発閉経(20代でも閉経を迎える)

になってしまいます。

「体脂肪」を減らさないから、お腹だけがぽっこりと減らないまま(お腹に体脂肪)体重だけが減っていくわけです。

もっと詳しく知りたいですか?

↓↓↓

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ダイエットをはじめる前に注意したいポイント

ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて。「痩せたい」と考えている若い人たちのほとんどの方が、いつもその事を考えているのではないのでしょうか。テレビで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います。外国の人から見た時に、特に日本の女性たちが「ダイエット」と言う言葉にとても敏感であることに対して、「痩せてるのにどうして?」と思われている事をご存知でしょうか。

そんな中、メディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在しています。その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

BMI指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。

BMI指数=体重(kg)÷(身長m×身長m)。

BMI指数の計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満ということになります。

短期ダイエットをする前に、BMIの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう!度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。

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カロリー計算とダイエットについて

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。その数値であるカロリーはラテン語「Calor」が語源となっていて、意味は「熱」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。ただ、毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなりますよね。難しく考える必要はありません。大体でいいのです。食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見えてきます。夜は毎日、カロリー取りすぎかな?とか。次の日から改善できます。カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。

そんな身近なところからダイエットははじまるのです。今日は甘いものが食べたい!食べてもいいのです。次の食事のときに気をつければいいのです。カンタンなことです。ダイエットの基本はまず、自分の一日の活動に必要なカロリー(熱量)を知ることです。必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。

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ダイエットと運動について

カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心の体重が減る傾向が見られない。食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。最近は、「運動によるダイエット」が流行り、お家でエクササイズが出来るDVDに非常に人気が出ています。DVDは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。テレビを見ながら毎日継続することで、少しずつ運動をカラダに慣れさせてダイエットしていくのです。

体重計には毎日必ず乗るようにすること。これが一番たいせつなダイエットを継続させるコツでもあります。自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

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ダイエットのリバウンド

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。これがリバウンドです。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。無理は禁物です。ストレスをかけないようにマイペースが大切です。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。内側から、綺麗になる。食べて 痩せるそこは本当の「美」があるのです。

⇒前田流”O脚矯正プログラム”

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2008年の注目成分『シクロデキストリン』配合のボディプロデュースウエスト

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ピラティスダイエットって?

ピラティスダイエットとは、日本で名づけられたものですが、ピラティスが持つ、特に腹筋力の構築に最大の重点がおかれ、からだのそれぞれの筋肉が相互作用をもってスムーズに機能するように、理学的な観点からプログラムされています。

日本ではピラティスダイエットとして応用されていますが、ピラティスとは、もともと第一次世界大戦で内科医として負傷兵を診療していたジョセフ・ピラティスは、患者がベッドで横になっていてもできるエクササイズとして考案したものです。

ビリーズブートキャンプなどと違い激しいエクササイズではないので、毎日簡単に自宅に居ながらでも行うことが出来るのも特徴です。



ピラティスダイエットLevel.1

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NYのセレブが注目する「チョコレートスパ」

ダイエットの敵と思われているチョコレートですが、実は、そのチョコレートを使って痩せる方法が、今話題を呼んでいるんです。

その方法が「チョコレートスパ」。
NYのセレブの間で流行している注目のエステティックです。

フットバスやバスフローティングなどで身体をほぐしてから、チョコスクラブ(サロンによってはカカオの殻や実のフレークを用いることも)で全身の角質をスベスベに。その後、全身をチョコレートでパック。さらにスパのヒーティング(温めること)で大量発汗を促すというものです。

では、一体チョコレートがどうして効くのでしょうか?

詳しくはコチラ

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サーキットダイエットとは

サーキットダイエットとは、筋トレと有酸素運動のメリットを上手に取り入れた画期的なエクササイズ法です。

サーキットダイエットは、無酸素運動である「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返すダイエットで、運動種目が循環することから“サーキット”と名づけられています。

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スイーツ依存症より怖い砂糖依存症

毎日、お菓子を買い、仕事や家事、勉強の合間にポリポリ。

甘いものが大好き!
お菓子が手放せない!

そんな症状に陥っているとしたら「スイーツ依存症」かも。

そんな記事を見ました。

スイーツ依存症とは、その名のとおり、甘いものを摂取することで精神的・身体的なバランスを維持している状態・症状のこと。
病気というわけではないので、適度な量を摂っているうちはあまり心配はいらない。
ダイエットによる自制心と闘うだけのことです。

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ダイエットの停滞期は生理前

ダイエットしていると、必ず訪れる停滞期。
いつもと同じように運動をして、いつもと同じように食べているのに一向に体重が減らなくなるこの時期はダイエッターの天敵。停滞期は女性の場合必ずといっていいほど生理前に来ている。
 
なぜ、このような現象が・・・

看護師と野菜ソムリエの資格を持ち、現在ダイエットコーチとして多くの人をサポートしている内藤さんによると、

「人体には、恒常性と呼ばれる、身体を常に一定のバランスに保とうとする機能があります。個人差はありますが、女性は一回の生理期間中に、およそ100〜150mlの出血があるといわれています。この出血により、身体のバランスを崩さないよう、生理前に血液を蓄える力が強く働き、その結果、一見停滞期のように体重減少がストップするのです」

とのこと。

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リバウンド防止のコツ

代謝とは、生体内の化学反応のことで、生体の外から取り入れた物質を用いて新たな物質を合成・分解したり、それに伴いエネルギーの蓄積や消費をすることです。

筋肉に酸素が取り込まれてエネルギーが消費されることも代謝のひとつです。代謝量は、トレーニングすることで上昇していきますので、エネルギーを消費しやすい体を作ることで、太りにくい体になっていくのです。この代謝量を向上させることが、リバウンド防止のコツなのです。

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実は、炭水化物で太るのでは・・・

インシュリンとは、体内のホルモンの一つで、大量に分泌されると、体は脂肪を蓄える状態になります。炭水化物の摂取でより多く分泌されるため、食事制限でインシュリンの分泌を制限することが大切なのです。

実は、炭水化物で太るのではなく、過剰に取り過ぎてインシュリンが大量に分泌される、ということが脂肪が増えるといわれており、ごはん・パン・麺類・芋類・糖類等に多く含まれている炭水化物は、人間が身体を維持するために必要なエネルギー源ですので、欠かすことができないのです。

⇒前田流”O脚矯正プログラム”

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肥満とは?

肥満とは、体内に脂肪が多く蓄えられ過ぎている状態のことをいいます。

血液中に脂肪が流れると、血液中の脂肪(血中脂肪)が脂肪細胞に取り込まれ、特に、睡眠中は、身体を作る働きが活発になるため、脂肪も多く作られます。

食事制限を行うと血中脂肪が減り、血中脂肪が脂肪細胞に取り込まれる働きが制限されるのです。

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基礎代謝とは?

基礎代謝とは、生物が生命を維持していくために最低限必要なエネルギーのことです。

例えば、体が横になっていて全く運動していない状態でも、呼吸をする、心臓を動かすなど、生命活動のためにエネルギーが使われています。このエネルギーのことが基礎代謝なのです。

基礎代謝に使われるエネルギー量は、人間が使う全体のエネルギー量の約70%といわれており、基礎代謝力を上げることは、ダイエットに有効なのです。

基礎代謝力は、体の大きさに占める筋肉の割合に比例するといわれており、筋肉を鍛えることが大切なのです。

筋肉は、食事制限をすると落ちていく、と同時に、基礎代謝も落ちます。基礎代謝が落ちている状態で食事量を元に戻した場合、エネルギーは筋肉ではなく、ほとんどが脂肪として増えていきますので、基礎代謝力が低下すると、ダイエット前よりも太りやすい体質になるのです。

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